|
Storkok för veckan. 4kg kyckling bröstfilè. 700g zucchini, kunde ha tagit mer. Ca 300g lök. 250g svamp. 290g tomat. 4-5 vitlöksklyftor. 2 kombinerbara marinader för mängden kyckling, tärna allt i lika delar. Tillbehör: Keso mini. 225grader i 30min.
|
999 kcal
|
Yağ: 28,20g | Prot: 94,30g | Karb: 88,96g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, AXA Havregryn . Öğle Yemeği: Rose Kyckling Bröstfile , Arla Keso Mini, Zucchini, Tomater. Akşam Yemeği: Arla Prästost 31%, ICA Selection Halländskt Bondbröd. Aperatifler/Diğer: Star Nutrition Whey-80, Marabou Chokladpraliner. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Alışveriş - 31 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|