отдых - не отдых, а журнал еды и активности веду. и если доступны весы - взвешиваюсь. главное - чтоб был дефицит. дефицит калорий - это святое. если он есть, значит точно все что "прибавилось" - вода. а воду мы не отмечаем, чтобы не портить себе настроение))
19 Ağu 18 üye tarafından:
rita2525