20 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 49,62g | Prot: 78,37g | Karb: 185,40g.
Kahvaltı: Raspberries, Sainsbury's Porridge, Grenadine Syrup. Öğle Yemeği: Butter, Mayonnaise, Tesco Simple Side Salad, Beetroot, John West Sardines in Tomato Sauce (120g). Akşam Yemeği: Danone Oykos Peach, Iceland Chicken Roast Dinner, Butter, Paxo Sage and Onion Stuffing. Aperatifler/Diğer: Gala Apples. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Ev Işi - 7 dakika, Duş Almak - 8 dakika, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|