21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 71,43g | Prot: 109,71g | Karb: 226,22g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Простоквашино Сметана 15%, Красное Яблоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Гарнец Льняная Мука, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сахар, Яйцо. Öğle Yemeği: Инжир, Сахар, Салат из огурцов и помидор, Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Семейные Секреты Кетчуп Томатный, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Лук, Растительное Масло, Яйцо, Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Вино Красное Сухое, Фундук Фундук, Сахар, Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
шить на машинке - 10 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|