21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
405 kcal
|
Yağ: 16,71g | Prot: 31,54g | Karb: 33,44g.
Kahvaltı: Творог обезжиренный с черносливом. Öğle Yemeği: Суп из нута, Хлеб ржаной. Aperatifler/Diğer: Вот Он Холодец из Свинины и Говядины, Печеночные Оладьи, Греческий Салат. devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Padel - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|