21 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 33,41g | Prot: 50,97g | Karb: 120,40g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Bariatric Advantage High Protein Meal Replacement - Vanilla. Akşam Yemeği: Jam Preserves, Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, Meat Sandwich. Aperatifler/Diğer: Bing Cherries. devamı için...
|
|
3055 kcal
|
Egzersiz:
Leg lifts - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Green exercise band for biceps, triceps, and legs - 30 dakika, Butt crunches - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|