|
camilan temen dines sore d klinik
|
1717 kcal
|
Yağ: 67,59g | Prot: 121,69g | Karb: 159,11g.
Kahvaltı: Apel Fuji, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Dada Ayam, Telur Balado, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Kembung, Tahu Goreng, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Morin Creamy Peanut Butter, Nanas, Apel Fuji, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Jeruk. devamı için...
|
|
1440 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|