|
Все, вес застыл... Может, конечно, из-за КД. Но чувствую нужен толчок. В субботу у мужа ДР, будет зажор.
|
1617 kcal
|
Yağ: 64,23g | Prot: 91,70g | Karb: 173,36g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Слобода Майонез Оливковый 67%, Пшеничный Хлеб, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Сельдерей, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Гороховое Пюре. Akşam Yemeği: Паштет из Куриной Печени, Фонд Хлеб Украинский Новый, Суп Овощной. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Стожок Сметана 20%, Магнит Банан, Творог 5%, Яблоко Антоновка, Творожное Печенье, Тимоша Щербет Молочно-Ореховый, Кофе. devamı için...
|
|
3686 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 1 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Скандинавская ходьба - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Лестница - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Мытье посуды - 2 saat, İş - 6 saat. devamı için...
|
|