22 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 57,30g | Prot: 84,74g | Karb: 174,78g.
Kahvaltı: Kaffee, Haferkater Holy Granola Kater (Groß). Öğle Yemeği: REWE Salatmix Francesco, Oldenburg Puten-Filetstreifen, Müller Butter Milch. Akşam Yemeği: Landliebe Joghurt Stachelbeere Apfel . Aperatifler/Diğer: Kaffee, Nestle Smarties, Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|