23 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 85,88g | Prot: 108,35g | Karb: 222,80g.
Kahvaltı: Ei, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Halfvolle Melk, Chilisaus, AH Schouderham, Milner Jonge Kaas 30+, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Basterdsuiker, AH Hollandse Aardbeien, Bolletje Twentsche Beschuit. Akşam Yemeği: Aviko Maaltijdpannetje Wilde Zalm. Aperatifler/Diğer: AH Berliner Leverworst, Jumbo Bloemen Honing, Calvé Pindakaas (20g), Volkoren Brood, Cheddar Kaas, Papadum, Rode Tafelwijn, AH Gemengde Zoete Drop, Lonka Zachte Caramel Fudge, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Milner Jonge Kaas 30+, LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Nectarines. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 9 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|