|
selamat makan malam semua.. sisa daging qurban dibuat sup
|
1750 kcal
|
Yağ: 54,94g | Prot: 131,81g | Karb: 183,89g.
Kahvaltı: Coffee, Herbalife Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Gado Gado, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Tropicana Slim Beras Merah. Akşam Yemeği: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Banana, Tropicana Slim Beras Merah. Aperatifler/Diğer: Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. devamı için...
|
|
2968 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 30 dakika, Jumping Jacks - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|