|
諦めないで。。 頑張ろう。。けーくん。。全てがあなたのために。。
|
1303 kcal
|
Yağ: 49,24g | Prot: 54,33g | Karb: 171,10g.
Kahvaltı: Semur Daging, JIF Creamy Peanut Butter, Anlene Actifit Vanila, Quaker Instant Oatmeal, Plum, Plum. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Wortel Dimasak, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Marning Jagung Marning Jagung, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Plum, Tora Bika Cappuccino, Delfi Top. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Gerilme (Yoga) - 18 dakika, Google Fit - 22 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|