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Hoy no aguante mi rutina completa de cardio, de 1 hora que salto la cuerda solo pude 35 minutos y quede muerto. :(
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853 kcal
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Yağ: 35,10g | Prot: 80,24g | Karb: 59,53g.
Kahvaltı: Mantequilla de Maní, Bimbo Pan Tostado. Öğle Yemeği: Milpa Real Tortillas de Maíz, Lala Queso Panela, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabaza, La Huerta Nopal en Cubos, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Eva Zanahoria Rallada, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada). devamı için...
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4020 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Mekik - 10 dakika, İp Atlama - 35 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Me dolieron las rodillas con solo leerte 😣. No pudiste terminar hoy, pero hiciste un buen, es ganancia. Cuida de estar descansando adecuadamente. Ánimo!
23 Ağu 18 üye tarafından: marco1castro
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Gracias Marco, vieras que no me duelen las rodillas cuando salto la cuerda y si cuando salgo a correr, me la lastime cuando hacía deporte en la Universidad, pero la cuerda me cae muy bien. Y si seguro me falta más descanso pero con una nena de 11 meses a veces (todas las noches) me es imposible descansar como quisiera. Gracias por tu comentario. Trataré de darme un poco más de tiempo.
23 Ağu 18 üye tarafından: AxelLozano
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Además de descansar revisa tu hidratación, estar deshidratado también afecta el rendimiento. Saludos
23 Ağu 18 üye tarafından: antonia.hhz
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Yo suelo hacer una hora de cardio, 40 corriendo y 20 caminando con elevación en maquina, por lo regular los hago sin problemas si voy a las 6 am, si llego a ir en la tarde, es muchísimo mas pesado y difícil porque el calor desgasta mucho, inclusive los miércoles y jueves son los dias mas difíciles, ya para sábado siento exceso de energía.
23 Ağu 18 üye tarafından: lraulbb21
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EL AJUSTE EN VELOCIDAD ES NECESARIO.
MAS VALE PASO QUE DURE Y NO; TROTE QUE CANSE.
24 Ağu 18 üye tarafından: DANTE HDZ
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