24 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 47,17g | Prot: 102,28g | Karb: 187,06g.
Kahvaltı: 鳄梨/牛油果, 煎鸡蛋（不加油）, 全麥吐司, 一鸣 鲜牛奶, 水蜜桃, 柚子. Öğle Yemeği: 菠萝, 火龙果, 猪肉脯, 炒包菜, 鸡翅膀（不吃皮）, 米饭, 绿豆糕. Akşam Yemeği: 水蜜桃, 炒牛肉. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, HIIT - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|