24 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 49,55g | Prot: 45,58g | Karb: 159,11g.
Kahvaltı: Shrimp Chips (Tapioca Base), Dragonfruit (Pitaya), Hard-Boiled Egg, Honeydew Melon. Öğle Yemeği: Kerupuk Bulat Aci, Beef, Indonesian Stir Fried Vegetables. Aperatifler/Diğer: Bananas, Hard-Boiled Egg, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Dragonfruit (Pitaya), Honeydew Melon. devamı için...
|
|
1674 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat ve 20 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 10 dakika, Uyku - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|