24 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2260 kcal
|
Yağ: 65,63g | Prot: 125,14g | Karb: 192,86g.
Kahvaltı: Doña Paisa Arepa Integral, Bimbo Pan Fit Blanco, Caldo de Pescado, Pescado. Öğle Yemeği: Alpina Leche Deslactosada Descremada, Plátano Frito, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco, Salmón al Horno o a la Parrilla. Akşam Yemeği: Pizza de Carne, Cerveza Ligera. Aperatifler/Diğer: Pedialyte Uso Oral. devamı için...
|
|
573 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Apple Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jairovargas1970 Kilo Geçmişi
|