《 8/24 (五) 減脂減重Day137 — 65.4 kg 》
(體脂)31.8 (皮下)27.3 (內臟)10 (肌肉)31 (水分)46.3 (BMI )25.3 (基礎代謝)1423
(早餐) 桂圓黑木耳露510m、芭樂、希臘式優格150g (午餐) 奶油蕈菇起司雞排飯糰、無糖豆漿550ml (午茶) 蜜蘭諾巧黑酥 x3個、無糖豆漿300ml (晚餐) 梅花肉南瓜粥550g、木瓜半個220g
(喝水量) 約2500cc (運動) 空中踩腳踏車200下/2組、慢跑45分鐘
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65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 0,3 kg kaybediyor
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