|
Did my exercise today, drank my water , ate the right amount of calories . But I did eat half a poutine (gravy,fries and cheese) but I guess I stayed in my calorie intake . I will say it my treat of the week . Continue the great work everybody :).
|
1761 kcal
|
Yağ: 111,16g | Prot: 97,12g | Karb: 113,57g.
Kahvaltı: Bananas , Allmax Nutrition Isoflex Chocolate Peanut Butter, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: V8 Original, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Akşam Yemeği: Poutine. Aperatifler/Diğer: Almonds , Almonds , Almonds , Almonds , Almonds , Toasted Sunflower Seeds (with Salt Added) , Almonds . devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|