25 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2772 kcal
|
Yağ: 123,80g | Prot: 105,87g | Karb: 280,46g.
Kahvaltı: Schab Wieprzowy (Polędwica), Ser Camembert, Jajecznica, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek Kiszony, Kawa, Woda z Cytryną, Czerwona Papryka, Mlekpol Ser Salami, Chleb Żytni, Łaciaty Serek Wiejski Lekki. Öğle Yemeği: Sałatka Grecka, Mroźna Kraina Trio Warzywne z Mini Marchewką, Kotlet de Volaille, Rosół z Makaronem. Akşam Yemeği: Ciasto, Wino Różowe, Tort, Biedronka Lody Śmietankowe. Aperatifler/Diğer: Karczek, Śliwki, Brzoskwinie, Winogrona. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|