25 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3577 kcal
|
Yağ: 161,50g | Prot: 130,64g | Karb: 313,79g.
Kahvaltı: Персики, Велком Бекон, Вкуснотеево Масло Сливочное, Harry's Хлеб для Сандвича, Яйцо. Öğle Yemeği: Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Сыр Российский, Батон, Абрикосы, Персики, Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Акульчев Купелька Печенье с Малиной, Говяжий Фарш, Батон, Harry's Хлеб для Сандвича. Akşam Yemeği: Любимый Сад Сок Мультифрукт, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, От Мартина Семечки Отборные, Простоквашино Сметана 10%, Свекольник, Говядина Отварная, Шампанское. devamı için...
|
|
3788 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 21 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|