tranquilla, è normale che ti prenda l'ansia di dover ingrassare di nuovo; tuttavia 1200 calorie sono il fabbisogno necessario a riposo. Io sono alta 167 cm e con 1500 calorie al giorno ho mantenuto perfettamente il mio peso, anzi, lentamente stavo dimagrendo. Quando comincerai a fare palestra dovrai sicuramente alzarle
26 Ağu 18 üye tarafından: kaiserschmarre
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Allora ci provo ad arrivare a 1500 calorie anche se so che sarà difficile 🤣🤣
26 Ağu 18 üye tarafından: Valentina00000
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Sì penso sia normale, perché se continui a dimagrire significa che il tuo introito calorico è inferiore al tuo dispendio energetico.
Quando ti vengono quei pensieri prova a scacciarli dalla mente e ad iniziare ad aumentare gradualmente ciò che mangi. All’inizio sembra difficile perché il peso del passato con i suoi ricordi ti frenano ma tutto sta nel cominciare, nell’azione e poi vedrai con il tempo la soddisfazione di poterti concedere quel qualcosa in più e vedere che non prendi peso. Sul cosa e quanto aumentare magari saprà consigliarti qulcuno. Adesso che inizi anche sport può essere un incentivo cominciare😃👍!!!
26 Ağu 18 üye tarafından: geggina
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Probabilmente hai dato una bella sferzata al tuo metabolismo. E' capitato anche a me dopo la dieta. Anzi, meno ci pensavo e più dimagrivo 😄 però attenta: anche io ti consiglio di aumentare un pochino l'introito calorico, perché il metabolismo si abitua anche a questo, ad avere poco. E se riceve poco tende a conservarlo, ergo consuma e brucia più lentamente 🤯 l'importante è mangiar bene e condurre uno stile di vita sano 😎
26 Ağu 18 üye tarafından: Noelline
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l'aumento calorico deve essere sempre lento es. 50/100 kcal x settimana .. è l'approccio della reverse diet 👍
26 Ağu 18 üye tarafından: telman68
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Aggiungi uno spuntino alla tua dieta di 50/100kcal e vedi come va. Magari un paio di gallette di riso con sopra spalmato del burro d'arachidi 😉
26 Ağu 18 üye tarafından: Jonathan8998
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tu consiglio di fare le cose gradualmente...se vuoi arrivare a1500 Cal aumenta di poco a...tipo 10 gr di Carbo a settimana e avrai modo di controllare la situazione senza farti venire l'ansia 😁
26 Ağu 18 üye tarafından: devon73
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Be se ora mangi 1200/1300 e dimagrisci, quindi in realtà puoi mangiare di più e rimanere stabile!
Quindi vai direttamente a 1500 per due settimane e vedo l’andazzo. Puoi sempre regolarti non preoccuparti
E ricordati che non sei più la ragazza di 96kg, ora hai imparato come vestirti :))
26 Ağu 18 üye tarafından: Mel87Mel
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26 Ağu 18 üye tarafından: Mel87Mel
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Ok grazie a tutti per i vostri consigli ❤ piano piano inizio ad aumentare le mie calorie iniziando da uno spuntino pomeridiano e vediamo come va mi serviva proprio un po' di incoraggiamento 🤗🤗 😘😘
26 Ağu 18 üye tarafından: Valentina00000
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Che dite il pomeriggio va bene anche una barretta ai cereali per iniziare?
26 Ağu 18 üye tarafından: Valentina00000
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Se qualcuno ha qualche idea per uni spuntino pomeridiano mi scriva qui che io non ho molta fantasia 😂😂😂🤣🤣 devo rimparare a mangiare
26 Ağu 18 üye tarafından: Valentina00000
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Valentina ci sono passata anche io... Ti suggerisco come spuntini barrette ai cereali, yogurt, fette di pane integrale o wasa o f. Biscottate con marmellata o burro di arachidi, frutta fresca, frutta secca (15/20 gr) oppure quadretto di cioccolato fondente (circa 20-30 gr) 😊 io ho aumentato gradualmente dato che continuavo come te a perdere peso, giocando molto con le quantità dei carboidrati o gli spuntini e poi ho trovato l'equilibrio per mantenere costante il peso 🙆 puoi farcela!!
26 Ağu 18 üye tarafından: Art3mis ~
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@artemis grazie mille per i tuoi suggerimenti 🤗🤗 oggi pomeriggio inizio la merenda con una barretta e vediamo come va.. 😍 grazie a tutti per aiutarmi e soprattutto per il supporto che è la cosa più importante un grosso abbraccio 🤗🤗🤗
26 Ağu 18 üye tarafından: Valentina00000
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Siete tutti fantastici 😊❤
26 Ağu 18 üye tarafından: Valentina00000
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