clotilde clo Günlüğü, 26 Ağu 18

Ma no! Scusami con questo sgarro non hai più a disposizione gr di grassi/pro/carbo oggi? Cosa ti dicono i dati su FatSecret, Sotto report —> nutrienti?? Basta ribilanciare... Lascia perdere il digiuno 😘 

Non è sensato. Semplicemente mantieniti leggera optando per quantità minori di cibo, accompagnate da ampie porzioni di verdura. Dimentica il digiuno, servirà solo a scombussolare il tuo corpo. 

Effettivamente lo sgarro mi ha portata a raggiungere tutto il mio fabbisogno settimanale . Grazie a tutti 😘 

Che poi per vergogna non ho inserito nulla sul diario ma appena possibile inserirò tutto e vedrò la situazione .. grazie del supporto ragazzi!!👍 

sbagliato ...puoi recuperare 

sbagliato non devi fare digiuno...recupera  

Con tutto lo sgarro sono in deficit calorico 😅 

Ma a quanto ho letto da voi , da ciò che dice Dario, il mio sbaglio è proprio il deficit calorico che accumulo durante la settimana perché non raggiungo mai le cal giornaliere che dovrei assumere e così rallento il mio metabolismo e la bilancia non soddisfa le mie attese e perciò arriva la delusione e di conseguenza lo sgarro . Devo impegnarmi porca paletta !!! 😅 

Parlando di cose "serie" un pasto libero a settimana non c'è l'hai? Dove rispettando le kcal te ne freghi dei macro della giornata e ti mangi, perché no dei dolci?  

Sì certo , ho un pasto libero ma se a quello ci aggiungo anche una abbuffata di dolci non è cosa buona