kırpıkkivi Günlüğü, 26 Ağu 18

kırpıkkivi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Alt tarafı nohut ve yoğurt yedim. Altı yüz kalori nedir yahu😢😢

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Ağustos 2018:

1288 kcal

Yağ: 67,50g | Prot: 39,50g | Karb: 136,36g. Kahvaltı: Humus, Humus, Ev Yapımı Yoğurt, Nohut Yemeği. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Yoğurt, Komposto, Etli ve Pirinçli Sarma, Etli ve Pirinçli Sarma, Etli ve Pirinçli Sarma, Etli ve Pirinçli Sarma, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte. devamı için...

5 Destekçi Destek

Yorumlar

325 g i yaklaşık 495 kcal ediyorum. Diyetkolik.com dan doğru kalori takibi yapabilirsiniz

26 Ağu 18 üye tarafından: ibo'nun Diyet Günlüğü

Tartıyla ölçtüm. Tam 326 gramdı. Yedim vallahi😂😂

26 Ağu 18 üye tarafından: kırpıkkivi

Diyetkoliğe göre 50 kalori kardayım o zaman😂 Onu da iki kaşık humus yiyerek kapattım hemen😀😀😀😀

26 Ağu 18 üye tarafından: kırpıkkivi

Ama şöyle birşey var glisemik endeksi olayı ki nohutun glisemik indeksi düşük o ve nohuttafiber yada bilinen adıyla lif var ve sindirilmeden direk atılacak vücuttan onu da verdiğin kaloriden sayabilirsin

26 Ağu 18 üye tarafından: ibo'nun Diyet Günlüğü

Ben akşam 200g yeşil mercimek gomecem ama acimiyom çünkü glisemik endeksi düşük lif oranı fazla o yüzden net carb imi etkileyecek ve kalorimide etkileyecek

26 Ağu 18 üye tarafından: ibo'nun Diyet Günlüğü

Yani glisemik indeksin düşük olması iyi bir şey mi?

26 Ağu 18 üye tarafından: kırpıkkivi

Hmmm

26 Ağu 18 üye tarafından: kırpıkkivi

Yanlis hesaplama var bence burda. Pisirilmis seklini hesaplamislar. Pisirmeden once tartmak lazim. 100 gr pismemis nohut 350 kalori civaridir.

26 Ağu 18 üye tarafından: Laoxin


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

kırpıkkivi Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

kırpıkkivi Günlüğü, 26 Ağu 18

Yorum Gönder

kırpıkkivi Kilo Geçmişi