27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 85,63g | Prot: 113,77g | Karb: 196,37g.
Kahvaltı: Talya Çörek Otu Yağı, Biber, Yeşil Zeytin, Muratbey Dil Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Balkabağı, Marul, Tereyağı, Pişmiş Mercimek, Maydanoz, Zeytinyağı, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Soğanlar, Kıyma. Akşam Yemeği: Emin Dana Kuşbaşı, Domatesler, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: İncir, Limon Suyu, Muz, Kavun (Kokulu Kavun), Pınar Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 32 dakika, Aerobik - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|