|
Mutlu sabahlar 😊
|
806 kcal
|
Yağ: 21,44g | Prot: 24,71g | Karb: 140,17g.
Kahvaltı: Kuru Hurma, Kuru Erik, Çay (Demlenmiş), Kaju, Ceviz, Badem, İçim Light Süt, Yulaf. Öğle Yemeği: Limon, Ev Yapımı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş). Akşam Yemeği: Kuru Hurma, Bitkisel Çay, Patlıcan Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş). Aperatifler/Diğer: Mentos Meyve Aromalı Draje Şeker, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nektarin. devamı için...
|
|
1501 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|