27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 38,78g | Prot: 95,47g | Karb: 112,89g.
Kahvaltı: Skyr Vanilj , Göteborgs Brago, Nektariner. Öğle Yemeği: Kokt Ägg, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Barbells Protein Bar Strawberry White Chocolate, Spetskål, Zucchini, Zeta Ekologiska Svarta Bönor, Mrs Chengs Thai Red Curry, ICA Tonfisk i Vatten. Aperatifler/Diğer: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Kokta eller Ångkokta Kräftor, Friggs Majskakor Ost, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gala Äpplen. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|