27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 33,83g | Prot: 73,17g | Karb: 226,38g.
Kahvaltı: Pilos Mleko 1,5%, Jabłko, Melvit Płatki Błyskawiczne Jaglane, Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Cebule, Jajko (Całe). Öğle Yemeği: Miód, Mango, Sante Otręby Owsiane, Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu. Akşam Yemeği: Zielona Fasolka Szparagowa, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki na Parze, Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|