27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 40,61g | Prot: 77,80g | Karb: 115,45g.
Kahvaltı: AH Ontbijtspek, Volkoren Brood, AH Halfvolle Melk, Ei. Akşam Yemeği: AH Grana Padano DOP 32+, AH Stukjes Als Van Kip, Olijfolie, Kappertjes, AH Groene Olijven met Knoflook, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), AH Gepelde Tomaten, AH Puur & Eerlijk Biologische Volkoren Penne Rigate. Aperatifler/Diğer: AH Kersen, AH Snoeptomaatjes. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Body Pump - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Oturma - 14 saat, Uyku - 8 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|