|
Not bad for having been on vacation and away from the gym for a week!
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 49,18g | Prot: 21,20g | Karb: 111,77g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Cinnamon. Öğle Yemeği: Celery, Grape Tomatoes, Peanut Butter and Jelly Sandwich, Cooked Green String Beans (from Fresh). Aperatifler/Diğer: NatureBox Cranberry Almond Bites, Safeway Kitchens Red, Green & Yellow Pepper Strips, Fresh & Easy Orange Bell Pepper, Great Value Romaine Lettuce, Litehouse Foods Honey Mustard Dressing & Dip. devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|