27 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 27,48g | Prot: 59,69g | Karb: 176,96g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. Öğle Yemeği: Banana, Gallo Arroz, Riñon. Akşam Yemeği: Manzana, La Serenísima Queso Rallado, Salsa de Tomate, Espagueti Seco. Aperatifler/Diğer: Salami Seco o Duro, SanCor Queso Fontina, Arrocitas Mini Arrocitas Caramel, Bimbo Pan Tipo Artesano, Bagley Porteñitas, Pehuamar Maní Salado, Sandwich Mixto, Café. devamı için...
|
|
3447 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 1 saat, Banyo Yapmak - 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
|
|