28 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2743 kcal
|
Yağ: 83,31g | Prot: 215,91g | Karb: 270,69g.
Kahvaltı: Power System Pure Creatine, ESN Designer Whey Protein - Donut, Ja! Kokosraspeln, Ja! Sultaninen, Kaffee, DM Bio Reisflocken, ESN Protein Crispies Raw Series, TiP Fettarme H-Milch. Öğle Yemeği: Bananen, Ananas, Salzkartoffeln, Grillmeister Rinder-Cevapcici. Akşam Yemeği: TiP Lachsschinken Classic, Sammy's Super Sandwich, REWE Weltmeisterbrötchen, TiP Putensalami, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion. Aperatifler/Diğer: ESN Casein, Choco Bistro Karamell-Waffeln, Wilhelm Brandenburg Mini-Schinkenknacker, ESN Nitro BCAA Powder - Cola. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 44 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|