Rhaisa Günlüğü, 28 Ağu 18

Mais um antes e depois pra manter esse foco que tá difícil demais!! Menos 6,5kg agora só falta mais 5kg

---

1256 kcal

Yağ: 29,03g | Prot: 60,52g | Karb: 194,94g.   Kahvaltı: Lyttos Griechisches Naturjoghurt 2%, Banana, Strawberries, Body Attack Power Protein 90. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Tio João Arroz Integral Cozido, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Grano Frozen Couve-Flor, Billa Feta. Akşam Yemeği: Honey , Lyttos Griechisches Naturjoghurt 2%, Strawberries , Banana. Aperatifler/Diğer: Philadelphia So Leicht, Der Mann Dinkelzeile, Mundo Verde Mix Nuts. devamı için...

2413 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...