28 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 65,17g | Prot: 55,08g | Karb: 176,68g.
Kahvaltı: Heinz Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, AH Halfvolle Melk, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Lidl Serrano Ham, Ei, AH Kastanjechampignons, Olijfolie, Galbani Ricotta, AH Basic Bloem, Euro Shopper Roomboter. Aperatifler/Diğer: Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Tony’s Chocolonely Melk Rogge Zeezout, Papadum, Peijnenburg Chocolade Karamel Zeezout, Zaanlander Belegen Kaas 35+, AH Snack Zoutjes, Witte Tafelwijn, Lotus Speculoos Koekje, AH Snoepgroente Worteltjes. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 36 dakika, Dinlenme - 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|