28 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 117,95g | Prot: 84,83g | Karb: 158,96g.
Kahvaltı: a Cozinha da Jaque Chutney Beterraba, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ceifeiro Semente de Chia, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Nestlé Iogurte Desnatado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Korin Ovo tipo Grande Branco, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Suco de Limão. Öğle Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Banana Nanica, a Cozinha da Jaque Brownie Lc Agosto, Queijo Meia Cura, Yoki Polvilho Doce, Abobrinha, Cenouras, Korin Ovo tipo Grande Branco, Brócolis Cozido. Akşam Yemeği: Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Balkis Queijo Muçarela Bolinha, Vapza Grão de Bico, Shimeji, Abóbora Cabotia, McDonald's McShake Ovomaltine, Sorvete (Macio), Suco de Maracujá, Azeitonas, Tomates Cereja, Tofu Mole, Salada Verde Mista, Kibe Frito, Vinho Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Broa de Fubá, Lider Leite. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 2 saat ve 59 dakika, Temizlik - 27 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 29 dakika, Süpermarket Alışveriş - 36 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 43 dakika, Uyku - 6 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|