28 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2714 kcal
|
Yağ: 100,42g | Prot: 132,56g | Karb: 306,75g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee, Dulano Leberwurst, Grob, Aldi Gourmet Salami. Akşam Yemeği: Beck's Bier (500ml), Pommes Frites, Maredo Rumpsteak (250g), Bruschetta, Zucker, Espresso. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen, Schokoladencroissant, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Tenis - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|