29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 50,90g | Prot: 61,87g | Karb: 103,55g.
Kahvaltı: Woolworths Bran Rusks. Öğle Yemeği: Avocado, Enterprise Chicken & Cheese Viennas, Woolworths Tante Anna Crushed Wheat Bread. Akşam Yemeği: Barbecue Sauce, Woolworths Creamy Blue Cheese Dressing, Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, Worcestershire Sauce, All Gold Tomato Sauce, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade) , Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Naartjie, Clover Classic Smooth Low Fat Yoghurt, Equal Sweetener, Clover Low Fat Milk, Jacobs Instant Coffee. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|