29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 30,40g | Prot: 44,00g | Karb: 154,86g.
Kahvaltı: Сгущенка, Какао-Порошок (Несладкий), Песочное Печенье, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Шаурма с Курицей. Aperatifler/Diğer: Арбуз. devamı için...
|
|
1452 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|