29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 42,05g | Prot: 97,72g | Karb: 111,20g.
Kahvaltı: Gala Äpplen, Skyr Vanilj . Öğle Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Naturdiet Chocolate Shake, Bregott Bregott Normalsaltat, Göteborgs Smörgåsrån Fullkorn, Kokt Ägg, Coop Gröna Bönor på Burk. Aperatifler/Diğer: Barbells Protein Bar Strawberry White Chocolate, Tomater, Bregott Bregott Normalsaltat, Falu Råg Rut, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Lindahls Kvarg Stracciatella. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 22 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|