|
На завтрак отварная картошка 170 гр. и два салатика по 100 гр.( с морской капустой и куриное филе с огурцами) - 400 кал.
|
1287 kcal
|
Yağ: 48,56g | Prot: 66,18g | Karb: 153,81g.
Kahvaltı: Сметана, Огурцы Кислого Рассола, Куриное Филе Жареное без Масла, Салат из Морской Капусты, Картошка Вареная. Öğle Yemeği: Сметана 15%, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Хлеб с Отрубями, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Варенье из Смородины, Сырники Диетические. Aperatifler/Diğer: Печенье, Сыр Адыгейский, Чернослив, Курага, Арбуз. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Hulahop - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|