29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 27,15g | Prot: 52,91g | Karb: 158,83g.
Kahvaltı: REWE Bio Haferdrink, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Seitenbacher Müsli für Sportliche. Öğle Yemeği: Äpfel. Akşam Yemeği: Honigmelonen, Reismilch, Wela Rindsbouillon Pur, Karotten. Aperatifler/Diğer: Ramazzotti Ramazzotti, Marmelade, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, REWE Bio Reiswaffeln ohne Salz, Mayonnaise, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Vollkornsemmel. devamı için...
|
|
3266 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|