yasmeenaa Günlüğü, 29 Ağu 18

yasmeenaa Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

الغدا 🍽🍗 برجر فراخ مشوى فى الفرن و عليه صوص باربكيو + ٦ معالق رز + سلطة 🥗🍚🍔🍗😋

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Ağustos 2018:

1563 kcal

Yağ: 76,74g | Prot: 84,36g | Karb: 141,65g. Kahvaltı: Sugar, Milk, Mixed Nuts, Feta Cheese , Cucumber, Tomatoes, Soft Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil. Öğle Yemeği: Tomatoes, Cucumber, Egyptian Rice Egyptian Rice, Chicken Burger. devamı için...

19 Destekçi Destek

Yorumlar

نفس نظامي بالتوفيق

29 Ağu 18 üye tarafından: unitedoffice95

هو صوص البلربيكيو معانا

29 Ağu 18 üye tarafından: SHAFO3

انتوا على نظام ايه؟ 🤔 انا كنت قاراطاى بس دلوقتى على نظام السعرات

29 Ağu 18 üye tarafından: yasmeenaa

Yasmeena خُدي بالك من الصوص أو أي نوع من ال food dressing عشان بيأثرو جدآ في نزول الوزن، خصوصآ في السلطات اللي بتتعمل في المطاعم، و صحتين و هنا❤️

29 Ağu 18 üye tarafından: Sherien Hesham

هو الصوص ده المعلقتين منه ب 34 كالورى و مكترتش لا تقلقى مش بستخدمه من زمان فا مرة من نفسى ما تضرش 🤷🏻‍♀️😄 و كل أكلى فى البيت ملح خفيف 👍🏻 و ميرسى ع النصيحة تسلمى❤️❤️🙈

29 Ağu 18 üye tarafından: yasmeenaa

طريقه البرجر ممكن بعد اذنك شكلها يشهي

30 Ağu 18 üye tarafından: rjhbvggjllnñ

صحه

30 Ağu 18 üye tarafından: ام رهف تيم

ليش يا ياسمين تركت قرطاي؟ ماعجبكيش؟

30 Ağu 18 üye tarafından: nsns19

البرجر : كيلو فراخ مفرومة + بهرات مشكلة ( ملح فلفل كمون بابريكا توم بودر بصل بودر جوزة الطيب و هيل مطحون ) + بصلتين مفرومين مع فصين توم و نص كباية بقدونس مفروم و بخلطهم كويس مع بعض و اشكلهم بقطاعة الدوناتس و احطهم فى صنية مدهونة زبدة خفيفة و ادخلهم فرن سخن لحد ما يستوى و بشغل الشواية ٥ دقايق فى الآخر

30 Ağu 18 üye tarafından: yasmeenaa

لا بالعكس حلو جدا و مريح و نزلت عليه 15 كيلو لحد دلوقتى بس زهقت منه بسبب ان مفيش فرى بس لسه محتارة اكمل ع السعرات ولا ارجع لقاراطاى 🤦🏻‍♀️

30 Ağu 18 üye tarafından: yasmeenaa

ما دام كتوازن عاجبك كملي معاه بصراحة انا مابحبش كيتو و قرطاي عشان لو عكيت يبقى اعيد كل حاجة من جديد بخلاف المتوازن و عموما عقبالك المثالي👏💪

31 Ağu 18 üye tarafından: nsns19

بس ياسمين مريح ازاي مادام انك مش عارفة تاخدي راحتك فيه؟

31 Ağu 18 üye tarafından: nsns19

لا هو مريح بالنسبة انى باكل لحد الشبع مش بحساب الكالوريز و انا معايا بيبى و رضاعة طبيعى فا بجوع ولازم اكل كويس و قاراطاى بالنسبالى كان احسن فى الموضوع ده بس انا مليت عشان بحب الحلويات و كنت عايزة يوم فرى 😂😅 بس عشان مضيعش مجهود شهرين و نص هرجع لقاراطاى تانى احسن و ميزته انه مش بيحتاج لرياضة جسمك بيفضل يحرق يعنى لو عايزة نتيجة اسرع يبقى تتمرنى على الاقل ١٠ دقايق فى اليوم مشى مثلا

31 Ağu 18 üye tarafından: yasmeenaa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

yasmeenaa Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

yasmeenaa Günlüğü, 29 Ağu 18

Yorum Gönder

yasmeenaa Kilo Geçmişi