|
После череды ДР мужа, свекрови и мамы, то есть капитального зажора, хотя старалась за 2300 ккал не выходить, вес, на удивление, начала двигаться вниз. Ждем-с..
На маминых весах я оказалась вообще кабаном - 81 кг. Правда, жира - 17%, много воды - 55%, много мышц - 41,2%. И, как я в принципе, думала - 3,7 кг костей. Самые тяжелые в семье. Даже у мужа легче - 3,5 кг. Количество жира в теле, конечно, радует.
|
1964 kcal
|
Yağ: 96,54g | Prot: 91,48g | Karb: 188,24g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Öğle Yemeği: Бахетле Сыр Адыгейский Жареный на Гриле, Жареная Картошка с Грибами. Akşam Yemeği: Молоко (1% Обезжиренное), Сыр Адыгейский, Помидоры, Фонд Хлеб для Тостов Ржано-Пшеничный, Чай с Молоком, Яичница. Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье (с Изюмом), Коммунарка Шоколад Горький 68%, Чай, Пятерочка Груша Сезонная, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Активия Йогурт Клубника, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). devamı için...
|
|
3350 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Работа по дому - 1 saat, Скандинавская ходьба - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Лестница - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Мытье посуды - 2 saat, İş - 6 saat. devamı için...
|
|