30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 45,89g | Prot: 45,18g | Karb: 211,59g.
Kahvaltı: Фабрика Вкуса Хлебные Сырные Палочки, Бутерброд с Колбасой, Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром. Akşam Yemeği: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Город Сад Печёная Свекла и Морковь , Арбуз. Aperatifler/Diğer: Вафли, Давлеканово Молоко 3,2%, Банан, Край Курая Ряженка 3,2%. devamı için...
|
|
3914 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|