29 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 90,45g | Prot: 64,68g | Karb: 247,12g.
Kahvaltı: Haferkater Holy Granola Kater (Groß). Öğle Yemeği: Schlagsahne, Gazi Halloumi, Rotkohl, Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Dürüm. Aperatifler/Diğer: KitKat KitKat, Naturgut Bio-Knabber-Vögelchen, Leibniz Choco Vollmilch, Kaffee mit Milch, Leibniz Choco Vollmilch, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 44 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|