Valentina00000 Günlüğü, 30 Ağu 18

Certo che va bene!! Vedrai che prima o poi anche tu finirai con ciotoloni da mezzo kg di riso in bianco con pollo, altrochè 😂 

si ! io sono dimagrita così! ovviamente controllando il peso degli alimenti. ma in ogni pasto unisco carboidrati e proteine, più verdure. la frutta a colazione e negli spuntini a metà mattina e metà pomeriggio  

@jack_the_lifter Ahaha lo spero perché ci sono giorni che proprio non ci penso alle calorie e sto meglio ma quando mangio cose più "saporite" ed elaborate diciamo così ancora mi faccio un po' di complessi.. per esempio oggi ho mangiato spezzatino con sughetto di verdure dove dentro ci stavano carote e altre verdure l'ho mangiato ma l'ho mangiato di meno rispetto a quando mangio una bistecca o la bresaola.. so che non è lo spezzatino che fa ingrassare ma altre cose però alcune volte è più forte di me 😞 penso inevitabilmente alle calorie che ho ingurgitato spero che mi passi con il tempo  

@williepep grazie per la risposta 😊👍🏻 ora già che qualcuno mi ha risposto alle mie domande ossessive mi sento più calma 🤗🤗  

Va benissimo! Abbinare carboidrati, proteine e grassi ad ogni pasto è ottimo! Non sono i carboidrati che fanno ingrassare ma l'eccesso di calorie giornaliere. Mangiarli fa e va benissimo! ☺  

@Giadaa❄️ grazie giada per la tua risposta 😘. Allora stasera mi faccio una bella frittata con zucchine, una fetta di pane e frutta 🤩🤩😂😂😂  

Certo! È un pasto completo.. non potevi fare abbinamento migliore😊 

Nulla! È un piacere ☺  

Ti capisco Valentina! ! Anch'io mi rilasso quando mi confronto con gli altri. Sono molto ansiosa. Da poco ho scoperto FatSecret e mi aiuta leggervi ! ☺grazie  

@williepep infatti per questo che amo questa community è piena di brave persone ed è un ottimo supporto dato che ci supportiamo a vicenda 🤗🤗 anche io l'ho scoperta da poco e ora non la lascio più 🤣🤣  

frutta lontano dai pasti sarebbe meglio.. 

Va benissimo come abbinamento, se riesci a comporre ogni pasto con tutti e tre i macro (carbo, grassi buoni e proteine) sarebbe ancora meglio. Anche io come Sara preferisco la frutta lontana dai pasti principali. La tengo come merenda jolly (frutta+yogurt, oppure frutta +frutta secca o sui pancake al mattino), scoprirai anche l utilità del pasto unico come proteine con riso e verdure etc. Alla fine basta essere curiosi e sapere gli abbinamenti che funzionano meglio x te e ti piacciono di più 😘  

@patrizia grazie anche per la tua risposta 🤗😊 posso anche provare riso con proteine sembra molto buono. Io seguo sempre i tuoi post e vedo certi cicciopancakes che ti fanno venire l'acquolina in bocca 🤣🤣 ma se li facessi io darei fuoco alla cucina, complimenti sei bravissima 🤤🤤 comunque grazie di tutto ragazzi per le vostre risposte vi giuro sembra una cavolata ma le vostre risposte mi danno un grandissimo supporto 🤗🤗 un bacione e un buon venerdì a tutti. P.s (prima o poi proverò a fare un cicciopancake e lo posterò qui 🤣🤣 non importa se è un Po bruciacchiato 🤣🤣)