30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 84,86g | Prot: 59,22g | Karb: 146,48g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Волжский Пекарь Слойка с Творогом. Öğle Yemeği: Пискаревский Молоко 2,5%, Сваля Сырок в Бельгийском Шоколаде со Сгущенным Молоком, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Пискаревский Сметана 15%, Шампиньоны, Помидоры, Кабачок, Останкино Сосиски Сливочные. Akşam Yemeği: Лук, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Помидоры, Пискаревский Сметана 15%, Останкино Сосиски Сливочные. Aperatifler/Diğer: Ватрушка с Творогом, Просто Ядра Арахиса, Яйцо (Целое), Останкино Сосиски Сливочные, Помидоры, Шампиньоны, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Пискаревский Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 25 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|