30 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2563 kcal
|
Yağ: 76,34g | Prot: 178,86g | Karb: 283,16g.
Kahvaltı: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Aperatifler/Diğer: Qualy Margarina Cremosa, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|