admmansion Günlüğü, 31 Ağu 18

admmansion Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

tanggal 30 juli BB ku 69kg ...& tanggal 31 agustus 2018 BB saya di 63 kg....selalu menikmati proses nya 😘😍😍

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Ağustos 2018:

1331 kcal

Yağ: 80,30g | Prot: 64,47g | Karb: 93,39g. Kahvaltı: Gery Snack Sereal, Teh Hijau. Öğle Yemeği: Apel. Akşam Yemeği: Alpukat, Mie Ayam, Bakso dengan Saus (Campuran). devamı için...

1932 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

24 Destekçi Destek

Yorumlar

makannya diatas bmr atau selalu dibawah ka?

30 Ağu 18 üye tarafından: asysya

bagi tips diet nya gmna ka ????

30 Ağu 18 üye tarafından: nova revitasari

Maaf ya mbk ...saya kalo di bilang diet tu nggak mbk,saya makan apa yg mau saya makan aja mbk...tpi ttep saya liat kalori nya...saya kadang makan nasi,kadang juga nggak mbk

30 Ağu 18 üye tarafından: admmansion

bagi tipsnya dong kak

31 Ağu 18 üye tarafından: widyanti557

Tips dong ka

31 Ağu 18 üye tarafından: Park Yuri

Wow 1bln ilang 6kg😲 mauuuu .gym brp mggu skali sist?

26 Eki 18 üye tarafından: Wina Agnes


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

admmansion Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

admmansion Günlüğü, 31 Ağu 18

Yorum Gönder

admmansion Kilo Geçmişi