|
1 kucuk boy muz 🍌 50 gr ev yapimi yogurt 🍚 Yarim tatli kasigi bal 🍯
|
699 kcal
|
Yağ: 14,82g | Prot: 40,63g | Karb: 115,88g.
Kahvaltı: Bitkisel Çay, Kuru İncir, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Bıldırcın Yumurtası, Sebze Güveç (Etsiz). Akşam Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Nohut, Dana Eti, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay, Ev Yapımı Yoğurt, Bal, Muz. devamı için...
|
|
1501 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|