31 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 64,05g | Prot: 48,30g | Karb: 180,47g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, 6 Соток Сладкая Кукуруза, МарС Баунти, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Слабое Кофе с Сахаром, Вафли, Невская Сушка Сушки Малютка Простые . Akşam Yemeği: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Красные Помидоры, Сыр Российский, Слабое Кофе с Сахаром, Колбаса Варено-Копченая, Город Сад Печёная Свекла и Морковь. Aperatifler/Diğer: Чай с Молоком, Елизавета Хлебцы Вафельные, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Слабое Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
4070 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Kitap Okuma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|